Cara Merawat Kesehatan Mata. Mata adalah salah satu indera mata yang sangat penting. Fungsi mata yang digunakan untuk melihat adalah sebuah fungsi utama dalam kehidupan. Meski banyak juga yang kurang beruntung sehingga tidak dapat melihat, namun saya yakin semua orang ingin mempunyai mata yang sehat agar dapat melihat betapa indahnya anugerah Tuhan Yang Maha Kuasa di bumi ini.
Berbicara mengenai mata yang sehat, semua orang menginginkannya, namun terkadang keadaan atau posisi kerja kita secara sadar atau tidak membuat kualitas penglihatan kita menurun. Contohnya saja orang yang bekerja di depan komputer selama beberapa jam sehari dapat menimbulkan penyakit mata berupa rabun jauh dll. Nah, berkurangnya ketajaman mata dalam melihat sudah cukup membuat repot seseorang. Pasalnya, mungkin Anda harus memakai kacamata atau mengalami penyakit mata yang lebih serius. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.
Berikut ini adalah beberapa Cara untuk Merawat Kesetahan Mata
Berbicara mengenai mata yang sehat, semua orang menginginkannya, namun terkadang keadaan atau posisi kerja kita secara sadar atau tidak membuat kualitas penglihatan kita menurun. Contohnya saja orang yang bekerja di depan komputer selama beberapa jam sehari dapat menimbulkan penyakit mata berupa rabun jauh dll. Nah, berkurangnya ketajaman mata dalam melihat sudah cukup membuat repot seseorang. Pasalnya, mungkin Anda harus memakai kacamata atau mengalami penyakit mata yang lebih serius. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.
Berikut ini adalah beberapa Cara untuk Merawat Kesetahan Mata
- Tidak merokok. Sebab, merokok memicu percepatan usia degenerasi makula (AMD). Baik perokok maupun mantan merokok berisiko terkena masalah ini yang salah satu bentuk penyakitnya adalah katarak.
- Makan dengan menu yang kaya nutrisi. Selain vitamin A, Anda perlu vitamin C, E, seng, lutein, zeaxanthin, omega-3 asam lemak DHA dan EPA untuk menjaga mata dari risiko degenerasi.
- Lakukan pemeriksaan mata dasar. Bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas, sebaiknya mulai lakukan pemeriksaan mata dasar secara teratur. Mulai usia ini, seseorang mulai mendapati risiko kesehatan pada matanya, baik berupa masalah penglihatan maupun munculnya penyakit. Pemeriksaan mata bisa mendeteksi perubahan dini yang terjadi di mata.
- Pakai pelindung mata saat melakukan aktivitas yang berisiko pada terjadinya cedera mata. Misalnya saat melakukan olahraga tertentu, menyambung besi dengan las, dan sebagainya.
- Pahami riwayat kesehatan keluarga Anda. Penyakit mata ada hubungannya dengan riwayat keluarga dan bersifat menurun. Jika ada keluarga Anda yang mengalami masalah kesehatan mata, ada baiknya Anda ikut berusaha melakukan pencegahan agar penyakit tersebut menurun ke Anda.
- Lakukan deteksi dini pada mata. Sekali pun Anda belum berusia 40 tahun, memeriksakan mata lebih awal itu lebih baik. Sebab, banyak penyakit mata yang bisa diatasi saat diketahui lebih dini.
- Gunakan lensa kontak sesuai anjuran dokter. Bagi
Anda yang memilih mengenakan lensa kontak, pastikan Anda mengetahui
seluk beluk cara memilih dan metode perawatannya. Mintalah saran pada
dokter mata Anda.
- Istirahatkan mata agar tidak kelelahan. Rumus sederhana untuk mengistirahatkan mata setelah lama di depan komputer, misalnya, adalah 20-20-20. Artinya, setelah 20 menit fokus menatap layar monitor, alihkan pandangan Anda pada jarak minimal 20 meter selama 20 detik. Ini menjaga Anda dari masalah sindrom mata kering hingga presbiopi.
0 Comments
